电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

極端節(jié)食可以幫助減肥嗎

病情描述:
老婆一減肥就不吃飯了，請問這樣真的對減肥有幫助嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

極端節(jié)食短期內可能減輕體重，但長期可能引發(fā)營養(yǎng)不良、代謝紊亂等問題，減肥應通過合理飲食、運動等科學方式實現(xiàn)。

1、代謝損傷

極端節(jié)食導致基礎代謝率下降，身體進入節(jié)能模式，恢復飲食后易反彈。需逐步調整熱量攝入并配合運動重建代謝平衡。

2、營養(yǎng)缺乏

長期熱量不足可能缺乏維生素、礦物質等必需營養(yǎng)素，引發(fā)脫發(fā)、免疫力下降等問題。建議通過均衡膳食補充營養(yǎng)缺口。

3、胃腸功能紊亂

空腹時間過長可能損傷胃腸黏膜，出現(xiàn)胃炎、便秘等癥狀。可少量多餐選擇易消化食物，必要時使用奧美拉唑、雙歧桿菌等藥物調節(jié)。

4、心理問題風險

過度節(jié)食易誘發(fā)焦慮、暴食等進食障礙。需建立健康體重觀，必要時尋求心理干預配合舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物輔助治療。

減肥期間建議每日攝入不少于1200千卡熱量，優(yōu)先選擇高蛋白、高纖維食物，配合有氧與抗阻運動，每周減重不超過0.5-1公斤為宜。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>