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長(cháng)期飲食不規律有什么危害？

病情描述:
我的工作比較忙，吃飯不太規律，最近身體不太舒服，飲食不規律對身體有什么危害？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

長(cháng)期飲食不規律可能引發(fā)胃腸功能紊亂、營(yíng)養不良、代謝綜合征、消化系統疾病等健康問(wèn)題。

1、胃腸功能紊亂

饑餓與飽食交替刺激會(huì )導致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)慢性胃炎或功能性消化不良，表現為腹脹、反酸等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)。

2、營(yíng)養不良

營(yíng)養素攝入不均衡可能導致維生素缺乏、貧血等問(wèn)題，尤其易缺乏B族維生素和鐵元素。需保證每日攝入足量蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、代謝綜合征

進(jìn)食時(shí)間紊亂會(huì )干擾胰島素分泌節律，長(cháng)期可能增加糖尿病、高脂血癥風(fēng)險。臨床需監測血糖血脂指標，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物干預。

4、消化系統疾病

可能與胃潰瘍、膽囊炎等疾病相關(guān)，通常表現為持續性腹痛、消化不良等癥狀。確診需胃鏡或超聲檢查，治療需用奧美拉唑等藥物。

建立固定用餐時(shí)間，選擇易消化食物，必要時(shí)進(jìn)行營(yíng)養評估并補充復合維生素制劑。

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