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有什么食療方子可以烏發(fā)?

病情描述:
我今年才31歲,就開始有白頭發(fā)了,看起來年紀(jì)很大,有什么食療方子可以烏發(fā)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)質(zhì),可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于滋養(yǎng)毛囊;核桃含歐米伽3脂肪酸,可改善頭皮微循環(huán);黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,促進(jìn)黑色素合成;桑葚含花青素和鐵,幫助延緩頭發(fā)衰老。

二、藥物

首烏片補(bǔ)肝腎益精血,適用于肝腎不足型白發(fā);七寶美髯丹滋補(bǔ)肝腎,改善須發(fā)早白;養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)理氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)白發(fā);六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎,對腎陰虛型白發(fā)有效。

日??膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免頻繁燙染,保證充足睡眠,長期堅(jiān)持食療效果更佳。

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