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薏米去濕可靠嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我身體的濕氣特別重，營(yíng)養師建議我多吃薏米，這種方法可靠嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

薏米有助于祛濕，但效果因人而異，祛濕效果主要與個(gè)人體質(zhì)、濕氣程度、食用方法、搭配食材等因素有關(guān)。

1、體質(zhì)差異

濕熱體質(zhì)者食用薏米祛濕效果較好，寒濕體質(zhì)者可能效果不明顯，建議根據體質(zhì)調整食用方式。

2、濕氣程度

輕度濕氣可通過(guò)薏米調理，嚴重濕氣需配合藥物或其他治療方法，薏米僅能輔助改善。

3、食用方法

生薏米性寒，炒制后更溫和，搭配紅豆、山藥等食材可增強祛濕效果，避免空腹大量食用。

4、搭配禁忌

薏米不宜與寒涼食物同食，脾胃虛寒者應減少用量，孕婦及經(jīng)期女性慎用。

濕氣重者可適量食用薏米，搭配適當運動(dòng)促進(jìn)排汗，長(cháng)期濕氣不適建議就醫檢查。

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