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草莓可以美顏對養(yǎng)生好是真的嗎?

病情描述:
聽說草莓還有一種物質(zhì)對美顏和養(yǎng)生都有好處,草莓可以美顏對養(yǎng)生好是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓確實有助于美容養(yǎng)顏和養(yǎng)生。草莓富含維生素C、花青素、膳食纖維和多種礦物質(zhì),具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、改善腸道健康等作用。


1、抗氧化


草莓中的花青素和維生素C能清除自由基,延緩皮膚衰老,減少紫外線對皮膚的損傷。


2、美白淡斑


維生素C可抑制黑色素生成,促進皮膚新陳代謝,長期適量食用有助于改善膚色暗沉。


3、改善消化


膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助維持腸道菌群平衡,對便秘和腹脹有一定緩解作用。


4、增強免疫


草莓中的維生素C和微量元素能增強機體抵抗力,降低感冒等常見疾病的發(fā)生概率。


建議每日食用5-10顆新鮮草莓,避免空腹食用,過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試,糖尿病患者應控制攝入量。

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