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春天要多吃甜食少吃酸食嗎？

病情描述:
同事對我春天要多吃甜食少吃酸食這樣才又健康又養(yǎng)生又不容易生病是真的嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季飲食無需刻意增加甜食或減少酸食，關(guān)鍵在于均衡攝入。春季適宜的食物有蜂蜜、紅棗、山藥、菠菜，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B、葡萄糖酸鋅、益生菌、玉屏風(fēng)散等藥物調(diào)節(jié)體質(zhì)。

一、食物

1、蜂蜜

含天然果糖和礦物質(zhì)，有助于潤燥生津，適合春季氣候干燥時適量食用。

2、紅棗

富含鐵元素與環(huán)磷酸腺苷，對改善春季乏力感有幫助，可煮粥或泡水飲用。

3、山藥

含黏液蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合春季胃腸功能較弱人群。

4、菠菜

含葉酸和維生素K，有助于增強(qiáng)春季免疫力，建議焯水后涼拌或清炒。

二、藥物

1、復(fù)合維生素B

可改善春季常見的精神不振，需醫(yī)生評估后指導(dǎo)服用。

2、葡萄糖酸鋅

對春季頻發(fā)口腔潰瘍有輔助作用，兒童使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，適用于春季易出現(xiàn)的消化不良癥狀。

4、玉屏風(fēng)散

中醫(yī)方劑可增強(qiáng)衛(wèi)氣，預(yù)防春季感冒，需辨證使用。

春季飲食宜遵循時令選擇新鮮食材，過敏體質(zhì)者需警惕花粉相關(guān)食物過敏，出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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