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吃巴西堅(jiān)果有什么好處?

病情描述:
做沙拉的時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)放一些巴西堅(jiān)果,吃這種堅(jiān)果有什么好處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)食用這種堅(jiān)果能補(bǔ)腦,巴西堅(jiān)果是蛋白質(zhì)的豐富來源,對素食者非常有好處。此外,它還含有鉀,磷,鈣和維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)。要注意一點(diǎn),吃的數(shù)量很重要,通常一次吃7個(gè)就已足夠。
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