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吃什么食物能補鋅

病情描述:
我需要多補充一些鋅,那我在平時(shí)應該多吃什么食物呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牡蠣是富含鋅的一種營(yíng)養佳品,鋅是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠成為你餐桌上的???,不要絕望!從全谷類(lèi)、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
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