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液態(tài)鈣和鈣片哪個(gè)更好？

病情描述:
我到了要補鈣的年紀了，聽(tīng)說(shuō)有液態(tài)鈣和鈣片兩種，液態(tài)鈣和鈣片哪個(gè)更好？
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

液態(tài)鈣和鈣片各有優(yōu)勢，選擇需根據個(gè)體吸收情況、胃腸道耐受性及使用便利性決定。

1、吸收效率

液態(tài)鈣通常以離子形式存在，胃腸吸收率略高于普通鈣片，適合胃酸分泌不足或吸收功能障礙者。

2、服用便捷

鈣片便于攜帶和定量服用，而液態(tài)鈣需注意保存條件且劑量控制相對復雜，兒童或吞咽困難者可能更適合液體劑型。

3、胃腸刺激

碳酸鈣片可能引起便秘，液態(tài)葡萄糖酸鈣對胃腸刺激較小，胃炎患者或老年人可優(yōu)先考慮液態(tài)鈣。

4、成分差異

鈣片常添加維生素D促進(jìn)吸收，部分液態(tài)鈣含酪蛋白磷酸肽等增效成分，選擇時(shí)需關(guān)注配方是否滿(mǎn)足額外營(yíng)養需求。

建議根據體檢結果和醫生建議選擇劑型，同時(shí)注意每日鈣攝入總量不超過(guò)推薦值，配合維生素D和適度運動(dòng)促進(jìn)鈣利用。

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