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羅漢果泡水有什么功效？

病情描述:
嗓子不舒服的時候，我經(jīng)常喜歡喝羅漢果泡水，羅漢果泡水都有什么功效呢？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

羅漢果泡水主要有潤肺止咳、清熱降火、緩解便秘、輔助降血糖、抗氧化等功效。

1、潤肺止咳

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能緩解咽喉干燥和刺激性咳嗽，對慢性咽炎、支氣管炎引起的咳嗽有一定舒緩作用。肺熱咳嗽者可搭配百合、梨皮煎服，風寒咳嗽者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

2、清熱降火

羅漢果性涼，適合緩解暑熱煩渴、口腔潰瘍等上火癥狀。其甜味來自天然甜苷類物質，熱量低且不影響血糖，可作為夏季解暑飲品。脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。

3、緩解便秘

羅漢果所含膳食纖維能促進腸道蠕動，其提取物可增加腸道內(nèi)容物體積。適合燥熱型便秘人群，建議搭配適量溫開水飲用，嚴重便秘需結合飲食調(diào)整和運動干預。

4、輔助降血糖

羅漢果甜苷具有類胰島素作用，能延緩葡萄糖吸收。糖尿病患者可將其作為代糖飲品，但不能替代降糖藥物。血糖波動較大者飲用前應監(jiān)測血糖變化。

5、抗氧化

羅漢果中的多酚類化合物可清除自由基，其抗氧化能力相當于常見漿果類水果。日常飲用有助于延緩皮膚老化，但需配合防曬等綜合護膚措施。

建議選擇完整無霉變的干果，每次取1/4-1/2個果實用沸水沖泡10分鐘。體質虛寒者可加入1-2片生姜調(diào)和，連續(xù)飲用不宜超過1個月。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，妊娠期女性及嬰幼兒飲用前應咨詢醫(yī)師。保存時需防潮避光，開封后建議2周內(nèi)用完。

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