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哪些食物有排毒瘦身作用

病情描述:
我老是感覺(jué)體內(nèi)積滯了很多毒素，吃什么食物可以起到排毒瘦身作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)代謝緩慢或體重管理需求，可以適量吃西藍(lán)花、蘋(píng)果、綠茶、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和肝臟解毒功能。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類物質(zhì)，能幫助清除腸道廢物并調(diào)節(jié)血脂代謝。

3、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可加速脂肪分解代謝產(chǎn)物排出。

4、燕麥

燕麥所含β-葡聚糖能延緩糖分吸收，同時(shí)改善腸道菌群平衡。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類減肥藥，適用于肥胖癥患者減少膳食脂肪吸收。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸β氧化的輔助藥物，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂作用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，對(duì)伴有代謝綜合征患者有減重效果。

4、益生菌

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的制劑，可緩解便秘并幫助代謝廢物排泄。

日常建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日飲水超過(guò)1500毫升，避免高油高糖飲食，出現(xiàn)持續(xù)體重異常需及時(shí)就診內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科。

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