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吃什么能緩解便秘呢？

患者：女，36歲

病情描述:
我的便秘非常嚴重，每天早晨都要在廁所蹲很長(cháng)的時(shí)間，平時(shí)多吃些什么能緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
燕麥有防止便秘的作用，便秘的人可以多吃一些。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”。燕麥中的膳食纖維能夠是大便軟化，有助于緩解便秘情況。
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