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若希望通過(guò)晚餐輔助減肥，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、番茄等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，能幫助維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度，穩定血糖并減少夜間饑餓感。

4. 番茄

番茄水分含量高且熱量極低，其番茄紅素具有抗氧化作用，適合作為低卡加餐。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，對肥胖合并糖代謝異常者有一定減重效果。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，但單用效果有限，需結合運動(dòng)干預。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統，需嚴格遵醫囑使用。

晚餐建議控制總熱量在300-500千卡，搭配適量運動(dòng)如快走或瑜伽，避免高糖高脂食物及睡前加餐。