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月子期間吃什么食物好呢？

患者：女，28歲

病情描述:
我剛生完寶寶，體虛多汗。月子期間應該吃哪些食物既可以補充自身營(yíng)養，又有利于寶寶的成長(cháng)呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現產(chǎn)后身體恢復情況，可以適量吃鯽魚(yú)湯、紅棗枸杞粥、豬肝、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益母草顆粒、生化湯、鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，有助于促進(jìn)乳汁分泌和傷口愈合，適合產(chǎn)后虛弱時(shí)食用。

2、紅棗枸杞粥

紅棗枸杞粥具有補氣血功效，能緩解產(chǎn)后貧血癥狀，建議作為早餐或加餐食用。

3、豬肝

豬肝含鐵量高，可預防產(chǎn)后缺鐵性貧血，每周食用兩到三次為宜。

4、雞蛋

雞蛋提供豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，有助于產(chǎn)婦體力恢復，建議每天食用一到兩個(gè)。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿用于氣血兩虛，可改善產(chǎn)后乏力癥狀，需在中醫師指導下服用。

2、益母草顆粒

益母草顆粒能促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，服用周期通常不超過(guò)兩周。

3、生化湯

生化湯有助于化瘀生新，適用于產(chǎn)后腹痛癥狀，需根據體質(zhì)辨證使用。

4、鈣片

鈣片可補充哺乳期鈣質(zhì)流失，預防骨質(zhì)疏松，建議選擇易吸收的有機鈣劑型。

月子期間飲食應注意營(yíng)養均衡，避免生冷辛辣食物，適當進(jìn)行產(chǎn)后康復鍛煉，如有異常出血或發(fā)熱應及時(shí)就醫檢查。

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