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睡前喝牛奶有什么好處?

患者:女,37歲

病情描述:
我最近失眠,別人建議睡前喝牛奶,睡前喝牛奶能夠改善嗎?有什么樣的作用?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝杯溫奶有助于睡眠,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì )胖,反而還可以補充身體里的鈣。
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