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哪些食物能幫助減肥呢？

患者：女，21歲

病情描述:
我最近正在減肥期間，聽(tīng)說(shuō)有一些食物吃了不僅不發(fā)胖還會(huì )幫助減肥，這些食物都是哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養需求而不增加過(guò)多熱量。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和水分，能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖患者有輔助減重作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠調節食欲，減少食物攝入量。

減肥期間應保持均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或依賴(lài)藥物，必要時(shí)在醫生指導下制定科學(xué)減重計劃。

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