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靜心湯能改善睡眠嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
因為工作壓力太大，喝點(diǎn)靜心湯能提升睡眠質(zhì)量嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

靜心湯可能有助于改善睡眠，其主要成分如酸棗仁、茯苓、遠志等具有安神助眠作用，適合因輕度焦慮或心神不寧導致的睡眠問(wèn)題。

1、成分作用

酸棗仁含皂苷和黃酮類(lèi)物質(zhì)，可調節中樞神經(jīng)系統；茯苓多糖具有鎮靜效果；遠志能緩解焦慮情緒，三者協(xié)同改善睡眠質(zhì)量。

2、適用人群

適用于入睡困難、多夢(mèng)易醒等非器質(zhì)性睡眠障礙，對更年期女性或壓力導致的短期失眠可能有一定效果。

3、使用注意

脾胃虛寒者慎用，避免與鎮靜類(lèi)藥物同服。連續使用不建議超過(guò)兩周，癥狀未緩解需就醫排查器質(zhì)性疾病。

4、替代方案

可配合百合蓮子粥、柏子仁茶等食療，或遵醫囑使用朱砂安神丸、天王補心丹等中成藥。

長(cháng)期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀時(shí)，建議到神經(jīng)內科或睡眠門(mén)診進(jìn)行多導睡眠監測，排除睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。

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