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苦瓜對身體有什么好處

患者：女，23歲

病情描述:
我們家最近吃了很多的苦瓜，吃苦瓜對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦瓜富含多種營(yíng)養成分，適量食用有助于降血糖、抗氧化、促進(jìn)消化、增強免疫力?？喙现械幕钚猿煞种饕锌喙纤?、多肽、維生素C、膳食纖維等。

1、降血糖

苦瓜中的苦瓜素和多肽類(lèi)物質(zhì)具有類(lèi)似胰島素的作用，能夠幫助降低血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

2、抗氧化

苦瓜含有豐富的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，預防慢性疾病。

3、促消化

苦瓜中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解便秘癥狀，維持腸道健康。

4、增強免疫

苦瓜富含維生素C和多種微量元素，能夠增強機體免疫力，提高抗病能力，預防感染性疾病。

建議將苦瓜納入日常飲食，可涼拌、清炒或榨汁飲用，但脾胃虛寒者應控制食用量，避免引起胃腸不適。

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