电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃酸奶水果盅會(huì )胖嗎

患者：女，23歲

病情描述:
夏天的時(shí)候我喜歡吃酸奶水果盅，但是怕酸奶和水果里面的糖會(huì )發(fā)胖，到底吃這個(gè)會(huì )不會(huì )胖呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用酸奶水果盅通常不會(huì )導致發(fā)胖。酸奶水果盅的熱量主要取決于水果種類(lèi)、酸奶含糖量、食用分量、搭配方式等因素。

1、水果種類(lèi)

選擇低糖水果如草莓、藍莓、西柚等可減少熱量攝入，高糖水果如芒果、香蕉等需控制用量。

2、酸奶含糖量

無(wú)糖或低糖酸奶熱量較低，風(fēng)味酸奶含添加糖可能增加熱量，建議查看營(yíng)養成分表。

3、食用分量

單次建議食用200克以?xún)?，過(guò)量攝入可能超過(guò)每日所需熱量，尤其需注意堅果等配料添加。

4、搭配方式

避免搭配蜂蜜、巧克力醬等高熱量輔料，可添加奇亞籽或亞麻籽增加膳食纖維增強飽腹感。

建議作為加餐替代高熱量零食，搭配適量運動(dòng)更有利于體重管理，糖尿病患者需注意水果糖分。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>