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骨折后吃什么可幫助恢復？

患者：女，66歲

病情描述:
外婆這兩天上廁所不小心摔倒了，因骨折疏松發(fā)生粉碎性骨折，常吃什么可以恢復？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

骨折后可以適量吃富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等，也可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物促進(jìn)恢復。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下調整飲食及用藥方案。

一、食物

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼修復的關(guān)鍵原料，蛋白有助于軟組織再生。每日飲用300-500毫升牛奶可滿(mǎn)足基礎需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品或酸奶替代。

二、食物

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，蛋黃中的維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。建議每日攝入1-2個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋更易消化，避免油炸以保留營(yíng)養。

三、食物

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含Omega-3脂肪酸和維生素D，具有抗炎作用并能提升鈣利用率。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制可最大限度保留營(yíng)養。

四、食物

西藍花含有維生素K和鈣質(zhì)，維生素K可激活骨鈣素促進(jìn)骨礦化。建議焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次200克左右，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹調。

五、食物

黑芝麻含鈣量是牛奶的7-8倍，同時(shí)富含鎂元素幫助鈣沉積?？蓪⒊词斓暮谥ヂ槟シ奂尤胫嗥坊蛎媸?，每日10-15克，注意控制總量避免油脂過(guò)量。

一、藥物

碳酸鈣D3片含碳酸鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏導致的骨愈合延遲。該藥需與餐同服以提高吸收率，長(cháng)期使用需監測血鈣水平，腎功能不全者慎用。

二、藥物

骨肽片含多種骨生長(cháng)因子，能刺激成骨細胞增殖。通常用于粉碎性骨折或骨質(zhì)疏松患者，可能出現輕微胃腸道反應，建議飯后服用減輕刺激。

三、藥物

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，可調節鈣磷代謝。適用于合并腎功能異常的骨折患者，使用期間需定期檢測血鈣、尿鈣水平。

四、藥物

接骨七厘片為中成藥，含自然銅、土鱉蟲(chóng)等成分，具有活血化瘀功效。適用于外傷性骨折初期腫脹疼痛，孕婦及出血傾向者禁用。

五、藥物

傷科接骨片含馬錢(qián)子、紅花等成分，能促進(jìn)骨痂形成。用于骨折中后期恢復，需嚴格遵醫囑控制劑量，避免馬錢(qián)子堿過(guò)量引發(fā)毒性反應。

骨折恢復期需保持均衡飲食，避免高鹽、高脂食物影響鈣吸收。適當曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D，康復訓練應循序漸進(jìn)。定期復查X線(xiàn)評估愈合進(jìn)度，出現異常疼痛、腫脹需及時(shí)復診。吸煙飲酒會(huì )延緩骨愈合，建議戒除。臥床患者需預防壓瘡和深靜脈血栓，可進(jìn)行非負重關(guān)節活動(dòng)。

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