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便秘時(shí)吃什么潤腸通便呢？

患者：女，46歲

病情描述:
最近一段時(shí)間，我的便秘非常嚴重，我可以多吃什么食物來(lái)潤腸通便呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘時(shí)可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；火龍果含豐富籽粒和果膠，有助于軟化糞便；燕麥中可溶性膳食纖維可增加糞便體積；奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，促進(jìn)排便。


二、藥物


乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便；聚乙二醇4000散可增加腸道水分；比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強蠕動(dòng)；開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激作用促進(jìn)排便。所有藥物均需在醫生指導下使用。


日常建議增加飲水量至2000毫升以上，養成定時(shí)排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩和快走運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)加重便秘癥狀。

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