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菊花紫薯鳳尾蝦吃了有什么好處

病情描述:
我向朋友學(xué)了這道菊花紫薯鳳尾蝦,我經(jīng)常做給家人們吃,吃這種食物對身體有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菊花、紫薯、鳳尾蝦搭配食用有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素,可適量攝入維生素A、花青素、優(yōu)質(zhì)蛋白等成分,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣劑、益生菌等補(bǔ)充劑。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),對海鮮過敏者應(yīng)避免食用鳳尾蝦。

一、食物

1. 菊花

菊花含黃酮類物質(zhì),有助于緩解眼部疲勞,沖泡菊花茶時建議控制每日用量。

2. 紫薯

紫薯富含膳食纖維和花青素,蒸煮食用可幫助維持腸道健康,糖尿病患者需控制攝入量。

3. 鳳尾蝦

鳳尾蝦提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素,清蒸方式可減少油脂攝入,痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

4. 組合效益

三者搭配能協(xié)同補(bǔ)充抗氧化物質(zhì),建議分餐食用避免過量,慢性腎病患者需咨詢營養(yǎng)師。

二、藥物

1. 復(fù)合維生素

可補(bǔ)充飲食中不足的B族維生素,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合劑型。

2. 蛋白粉

適用于蛋白質(zhì)攝入不足人群,乳糖不耐受者應(yīng)選擇植物蛋白配方。

3. 鈣劑

碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,服用時需注意與飲食間隔。

4. 益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,選擇含雙歧桿菌的制劑效果更佳。

建議通過膳食優(yōu)先獲取營養(yǎng)需求,特殊人群使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑前應(yīng)完成臨床營養(yǎng)評估,避免與藥物相互作用。

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