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蘋(píng)果梨子瘦肉湯有什么功效

患者：男，32歲

病情描述:
今天在餐館吃飯時(shí)，點(diǎn)了一份蘋(píng)果梨子瘦肉湯，感覺(jué)很美味，這道湯有什么功效？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

蘋(píng)果梨子瘦肉湯具有滋陰潤燥、健脾開(kāi)胃、補充營(yíng)養等功效，適合秋冬季節或體質(zhì)虛弱者適量飲用。

1、滋陰潤燥

蘋(píng)果和梨子富含水分與維生素C，搭配瘦肉燉煮后，湯汁能緩解口干舌燥、咽喉干癢等秋燥癥狀。梨子中的天然果糖和蘋(píng)果酸有助于生津止渴，特別適合長(cháng)期用嗓或干燥環(huán)境下的人群。

2、健脾開(kāi)胃

瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和蘋(píng)果所含果膠可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振。梨子的清甜能中和肉湯油膩感，對病后體虛或消化不良者有輔助調理作用。

3、補充營(yíng)養

瘦肉提供血紅素鐵和必需氨基酸，蘋(píng)果含多種維生素及膳食纖維，梨子含鉀元素和抗氧化物質(zhì)。三者搭配能協(xié)同補充蛋白質(zhì)、微量元素及水溶性維生素，適合術(shù)后或哺乳期營(yíng)養補充。

4、緩解疲勞

蘋(píng)果中的多酚類(lèi)物質(zhì)和梨子的天門(mén)冬酰胺有助于清除自由基，瘦肉所含的肌肽能幫助恢復體力。長(cháng)期熬夜或運動(dòng)后飲用可輔助改善身體倦怠感。

5、輔助呼吸道養護

梨子傳統用于潤肺止咳，蘋(píng)果皮中的槲皮素具有抗炎作用，與瘦肉同燉可溫和滋養呼吸道。對慢性咽炎或季節性咳嗽有緩解效果，但需注意嚴重癥狀應及時(shí)就醫。

建議選用新鮮蘋(píng)果和雪花梨，瘦肉以豬里脊或雞胸肉為佳，燉煮前焯水去浮沫。體質(zhì)虛寒者可加入兩片生姜平衡寒性，糖尿病患者需控制飲用頻率。若飲用后出現胃腸不適或過(guò)敏反應，應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。日?？纱钆渖剿?、百合等食材增強滋補效果，每周飲用2-3次為宜。

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