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茶葉有什么功效

病情描述:
朋友送我一盒質(zhì)量上好的茶葉，我打算每天泡茶喝，會有什么功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶葉具有抗氧化、提神醒腦、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，適量飲用有助于健康。


1、抗氧化


茶葉中的茶多酚能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防衰老和慢性病有一定幫助。


2、提神醒腦


茶葉含咖啡因和茶氨酸，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和思維敏捷度。


3、促進(jìn)消化


茶多酚能增強(qiáng)胃腸蠕動，茶堿可刺激胃酸分泌，飯后適量飲茶有助于食物分解吸收。


4、調(diào)節(jié)血脂


茶葉中的兒茶素能抑制膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，輔助改善血脂異常。


建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免空腹或睡前飲用，每日飲用量控制在3-4杯為宜。

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