电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

哪些甜品的熱量低呢?

病情描述:
我比較喜歡吃甜品,但是吃多了又擔心會(huì )長(cháng)胖,哪些甜品的熱量比較低一些呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想控制熱量攝入,可以選擇適量吃魔芋蛋糕、無(wú)糖酸奶、水果沙拉、黑巧克力等甜品,這些食物相對熱量較低且具有一定營(yíng)養價(jià)值。

1、魔芋蛋糕

魔芋蛋糕以魔芋粉為主要原料,膳食纖維含量高且熱量?jì)H為普通蛋糕的三分之一,食用時(shí)需注意選擇無(wú)糖版本。

2、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌,每100克熱量約60千卡,可搭配新鮮莓果增加風(fēng)味。

3、水果沙拉

選擇低糖水果如草莓、藍莓、獼猴桃制作的沙拉,避免添加糖分,每份熱量通常低于100千卡。

4、黑巧克力

可可含量70%以上的黑巧克力每小塊約50千卡,含抗氧化物質(zhì),每日建議攝入不超過(guò)30克。

選擇甜品時(shí)注意查看營(yíng)養成分表,控制單次攝入量,搭配適量運動(dòng)可更好維持能量平衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>