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糙米茶喝了有什么好處？

病情描述:
老公愛(ài)喝糙米茶，還叫我也跟著(zhù)喝一些，這喝了有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

糙米茶富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，適量飲用有助于促進(jìn)消化、穩定血糖、改善皮膚狀態(tài)和輔助控制體重。


1. 促進(jìn)消化


糙米茶中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，適合胃腸功能較弱的人群。


2. 穩定血糖


糙米茶含有γ-氨基丁酸等成分，可延緩碳水化合物吸收，對血糖波動(dòng)有一定調節作用。


3. 改善皮膚


維生素B族和鋅元素有助于減少皮膚炎癥，促進(jìn)角質(zhì)代謝，長(cháng)期飲用可能改善痤瘡等問(wèn)題。


4. 控制體重


低熱量且飽腹感強的特性，可作為高糖飲料的替代品，減少額外熱量攝入。


飲用時(shí)建議選擇未精加工的糙米制作，避免空腹飲用，腸胃敏感者需控制濃度和飲用量。

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