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酸奶紅薯泥有利于減肥嗎

病情描述:
我做了酸奶紅薯泥，想當作晚餐吃，只是酸奶紅薯泥有助于減肥嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

酸奶紅薯泥有助于減肥，適量食用可幫助控制體重。酸奶紅薯泥的熱量較低，富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

1、低熱量

紅薯和酸奶的熱量均較低，搭配后整體熱量可控，適合替代高熱量零食。

2、膳食纖維

紅薯富含膳食纖維，可延緩胃排空速度，減少饑餓感，避免暴飲暴食。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白能維持肌肉量，提高基礎代謝率，幫助消耗更多熱量。

4、益生菌

酸奶含益生菌，可調節腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，減少脂肪堆積。

建議將酸奶紅薯泥作為代餐或加餐，配合均衡飲食和適量運動(dòng)，避免添加糖分以保持低熱量特性。

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