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補充膠原蛋白能美容嗎

病情描述:
我喜歡吃豬腳，特別喜歡吃豬腳的皮，聽說這種肉食含膠原蛋白，吃了還能美容，是真的嗎？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補充膠原蛋白對皮膚健康有一定幫助，但美容效果因人而異。膠原蛋白的作用包括改善皮膚彈性、減少細(xì)紋、促進(jìn)傷口愈合、增強皮膚保水能力。

1、改善彈性

膠原蛋白是皮膚主要結(jié)構(gòu)蛋白，口服補充可能幫助減緩因年齡增長導(dǎo)致的膠原流失，但需配合維生素C促進(jìn)合成。

2、減少細(xì)紋

部分臨床研究顯示持續(xù)補充3-6個月后，可能改善皮膚紋理，但效果受紫外線暴露、吸煙等因素影響。

3、促進(jìn)愈合

膠原蛋白肽可作為創(chuàng)傷修復(fù)原料，對術(shù)后或痤瘡疤痕修復(fù)有輔助作用，需配合鋅等微量元素。

4、增強保水

水解膠原蛋白分子可增加真皮層鎖水能力，與透明質(zhì)酸聯(lián)用效果更顯著，但敏感肌需警惕過敏反應(yīng)。

建議通過魚類、骨湯等食物自然攝取，選擇含膠原蛋白肽的醫(yī)用敷料時需認(rèn)準(zhǔn)械字號產(chǎn)品，同時做好防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚。

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