电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

減肥的時(shí)候可以喝點(diǎn)什么呢？

病情描述:
我最近正在減肥，有的時(shí)候想喝點(diǎn)東西。什么喝的對(duì)減肥有幫助呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、檸檬水、黑咖啡等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助控制體重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇飲品和藥物，避免自行用藥。

一、食物

1、白開水

零熱量且能增加飽腹感，建議每日飲用1500-2000毫升，可分次少量飲用。

2、綠茶

含茶多酚可促進(jìn)脂肪代謝，建議選擇無(wú)糖綠茶，每日1-2杯為宜。

3、檸檬水

富含維生素C且熱量低，可用新鮮檸檬片泡制，避免加糖。

4、黑咖啡

咖啡因可短暫提升代謝率，建議選擇無(wú)糖無(wú)奶的黑咖啡，每日不超過(guò)2杯。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減重。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，可抑制食欲，需皮下注射使用。

減肥期間應(yīng)避免含糖飲料，保證充足睡眠并配合適度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>