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燕麥米怎么吃減肥呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我經(jīng)常用燕麥、小米、黑米等雜糧煮營(yíng)養粥吃。燕麥米怎么吃減肥呢?
共1個(gè)回答
燕麥是很好的雜糧之一。不僅味道香,口感好,而且由于其中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)人體消化和吸收,同時(shí)又能增加人體的飽腹感,用燕麥煮成下面幾種粥:紅棗燕麥粥、牛奶燕麥、燕麥水果粥等,從而減少對其他食物的攝入量,起到減肥的的效果。
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