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哪些食物有助于美白牙齒?

病情描述:
這幾年愛喝茶,這兩天發(fā)現(xiàn)牙齒黃了很多,影響我的形象,多吃什么食物可以美白牙齒?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望美白牙齒色澤,可以適量吃蘋果、芹菜、草莓、奶酪等食物,也可以遵醫(yī)囑使用過氧化脲、過氧化氫、二氧化硅、磷酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全有效的美白方案。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含蘋果酸和膳食纖維,咀嚼時能幫助摩擦牙齒表面,減少外源性色素沉積。

2、芹菜

芹菜中的粗纖維可清潔牙面,其高水分含量還能刺激唾液分泌,中和口腔酸性環(huán)境。

3、草莓

草莓含有的鞣花酸能分解牙菌斑,但需注意其酸性可能暫時軟化牙釉質(zhì),食用后建議漱口。

4、奶酪

奶酪富含鈣和磷酸鹽,能促進牙釉質(zhì)再礦化,其酪蛋白可形成保護膜減少色素附著。

二、藥物

1、過氧化脲

低濃度過氧化脲凝膠可分解牙齒深層色素分子,需在牙科醫(yī)生監(jiān)督下使用避免牙齦損傷。

2、過氧化氫

醫(yī)用過氧化氫通過氧化反應(yīng)漂白牙體組織,濃度超過6%可能引起牙本質(zhì)敏感。

3、二氧化硅

含二氧化硅的牙膏能溫和拋光牙面,適合日常維護但無法改變牙齒內(nèi)部著色。

4、磷酸鈣

納米羥基磷灰石等磷酸鈣制劑可修復(fù)牙釉質(zhì)微孔,減少色素滲透和吸附。

長期飲用咖啡或茶后及時漱口,使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法,每年進行專業(yè)潔牙可維持牙齒自然亮白度。

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