电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃什么可以讓皮膚白皙？

患者：女，18歲

病情描述:
我的臉上長(cháng)了很多痘痘。痘痘消除之后，流了很多的痘印。吃什么可以改善色素沉著(zhù)，讓皮膚變白呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望改善皮膚暗沉，可以適量吃番茄、獼猴桃、堅果、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議結合防曬和規律作息，必要時(shí)咨詢(xún)皮膚科醫生制定個(gè)性化方案。

一、食物

1. 番茄

番茄富含番茄紅素和維生素C，有助于減少紫外線(xiàn)引起的氧化損傷，改善皮膚光澤度。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有高濃度維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，抑制黑色素沉積。

3. 堅果

堅果中的維生素E和不飽和脂肪酸可增強皮膚屏障功能，減少色素沉著(zhù)。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，能減輕皮膚炎癥反應，提亮膚色。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片具有抗氧化作用，可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成。

2. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊能中和自由基，延緩光老化，需配合防曬使用。

3. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通過(guò)還原黑色素前體發(fā)揮作用，適用于肝斑等色素沉著(zhù)問(wèn)題。

4. 氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素細胞活化通路，需在醫生監測下使用。

日常需注意補充水分，避免熬夜和過(guò)度日曬，敏感肌膚使用藥物前應做過(guò)敏測試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>