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糖尿病患者散步時(shí)需注意血糖監測、運動(dòng)強度、足部保護及補水補糖，避免低血糖和運動(dòng)損傷。

1、血糖監測

運動(dòng)前中后監測血糖，避免空腹運動(dòng)。若血糖低于5.6mmol/L需補充少量碳水化合物，高于13.9mmol/L應暫緩運動(dòng)。

2、運動(dòng)強度

采用中等強度步行，心率控制在（220-年齡）×60%-70%。每周至少150分鐘，分次進(jìn)行更安全。

3、足部保護

選擇透氣棉襪和緩沖運動(dòng)鞋，檢查足部有無(wú)破損。運動(dòng)后清洗雙腳并檢查有無(wú)紅腫水泡。

4、應急準備

隨身攜帶糖果和糖尿病識別卡，避免單獨運動(dòng)。若出現心慌出汗等低血糖癥狀立即停止并補糖。

建議選擇平坦場(chǎng)地早晚散步，避免極端天氣。長(cháng)期堅持可配合飲食和藥物改善血糖控制。