电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

減脂期間有什么食物比較好？

患者：男，25歲

病情描述:
我一直以來(lái)都在減脂瘦身，吃些什么既有營(yíng)養，脂肪含量又不高呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減脂期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空時(shí)間。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可調節血脂，低升糖指數能維持血糖穩定。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于減少脂肪吸收并改善腸道菌群。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化，適用于運動(dòng)輔助減脂。

3、二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有益。

4、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并降低食欲。

減脂期間需保持每日熱量缺口，結合有氧運動(dòng)和抗阻訓練，避免過(guò)度節食導致基礎代謝率下降。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>