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吃什么可以緩解便秘？

患者：男，23歲

病情描述:
我最近吃的東西特別的雜，所以一直便秘。吃些什么可以治療便秘呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常便秘的人可以吃一些蓮藕。藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。還富含膳食纖維，對治療便秘有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯。
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
便秘一般可以通過(guò)吃芹菜、菠菜、南瓜、菜花等食物來(lái)進(jìn)行緩解。這些蔬菜當中還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也能夠緩解便秘所引起的大便干結以及排便困難，對于肛門(mén)出血也能夠得到緩解，在病情恢復期間需要戒煙戒酒，對于油膩性的食物也要減少攝入。
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