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減肥期間禁吃哪些水果？

患者：女，36歲

病情描述:
我這段時(shí)間在減肥，基本都吃的水果餐，請問(wèn)減肥期間不能吃哪些水果？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間需謹慎選擇水果，避免高糖分、高熱量的品種，如榴蓮、荔枝、椰子、香蕉等?？刂茢z入量有助于減少熱量攝入。

1、榴蓮

榴蓮熱量高，每100克含有大量碳水化合物和脂肪，過(guò)量食用容易導致熱量超標。

2、荔枝

荔枝含糖量較高，短時(shí)間內大量食用可能影響血糖水平，不利于體重控制。

3、椰子

椰子肉富含飽和脂肪，椰汁雖清爽但含糖量不低，整體熱量較高需限制攝入。

4、香蕉

香蕉碳水化合物含量較高，成熟度越高糖分越高，建議選擇未完全成熟的香蕉并控制食用量。

減肥期間可選擇低糖水果如草莓、藍莓等，注意控制每日水果總量，配合適量運動(dòng)效果更佳。

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