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大腦缺鈣吃什么食物補鈣？

患者：女，35歲

病情描述:
總是失眠，醫生說(shuō)是大腦缺鈣，問(wèn)下大腦缺鈣吃什么食物補鈣？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現大腦缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于補充鈣元素。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合素食者補鈣。

3、芝麻醬

芝麻醬鈣含量高，可作為調味品搭配主食食用。

4、西藍花

西藍花富含鈣和維生素K，有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)補鈣劑，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度高，可用于鈣缺乏的輔助治療。

日?？稍黾尤照諘r(shí)間促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量攝入咖啡因影響鈣吸收，若出現手足抽搐等明顯缺鈣癥狀應及時(shí)就醫。

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