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女性喝紅葡萄酒有什么好處？

病情描述:
我經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)喝紅葡萄酒對皮膚有好處，那么女性喝紅葡萄酒還有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量飲用紅葡萄酒可能有助于心血管健康、抗氧化、調節血脂、改善睡眠質(zhì)量，建議每日不超過(guò)150毫升并避免空腹飲用。

1、心血管保護

紅葡萄酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)可改善血管內皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，但高血壓患者需遵醫囑控制攝入。

2、抗氧化作用

白藜蘆醇等成分能清除自由基，延緩細胞衰老，對皮膚光老化和慢性炎癥有潛在改善效果，需配合防曬等基礎護理。

3、血脂調節

適量飲用可提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)膽固醇代謝，合并高甘油三酯血癥者應優(yōu)先進(jìn)行飲食運動(dòng)干預。

4、助眠效果

酒精短期內可縮短入睡時(shí)間，但長(cháng)期依賴(lài)可能破壞睡眠結構，建議采用冥想等非藥物方式改善睡眠。

備孕、妊娠期及肝病患者應嚴格忌酒，日常飲用需搭配富含維生素B族的食物減輕酒精代謝負擔。

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