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經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人要多吃什么食物

病情描述:
我很喜歡健身,幾乎每天都去健身,那經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人要多吃什么食物呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常鍛煉的人要多吃牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長(cháng)肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
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