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喝完咖啡后多久再運動比較好?

病情描述:
我一會想出去運動一下,但是我剛剛喝完了一杯咖啡,喝完咖啡后多久再運動比較好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝完咖啡后不要馬上運動,否則會增加腸胃負擔;而且只有在飲用咖啡40分鐘后,咖啡因才會被人體吸收。因此,喝完咖啡40分鐘后再運動效果最好。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常需要在40分鐘左右在進行運動,在喝完咖啡之后是不能馬上運動的,否則會加重胃腸道負擔,而且不利于胃腸道吸收和消化,嚴重的還可能誘發(fā)腹部脹痛的現(xiàn)象。在40分鐘左右腸道內(nèi)的咖啡會逐漸被吸收,所以是可以適當進行運動的,同時在運動前盡量要選擇純咖啡,不要加奶或者糖。
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