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排毒可以吃哪些蔬菜水果？

病情描述:
現(xiàn)在很多人都排毒，我也想食療排毒，想知道排毒可以吃哪些蔬菜水果？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體內(nèi)毒素蓄積或希望促進代謝排毒，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋果、檸檬等蔬菜水果，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片、硫辛酸膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可促進肝臟解毒酶活性，幫助分解毒素。

2. 菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，能吸附腸道內(nèi)重金屬等有害物質并加速排出。

3. 蘋果

蘋果果膠可與膽固醇、毒素結合，減少腸道對有害物質的吸收。

4. 檸檬

檸檬中維生素C和檸檬酸能增強肝臟解毒功能，促進代謝廢物清除。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽是體內(nèi)重要抗氧化劑，可直接中和自由基并參與毒素代謝。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素通過穩(wěn)定肝細胞膜和促進再生，增強肝臟解毒能力。

3. 復方甘草酸苷片

甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對肝臟的損傷。

4. 硫辛酸膠囊

硫辛酸作為輔酶參與能量代謝，幫助清除體內(nèi)蓄積的代謝廢物。

日常建議選擇新鮮有機蔬菜水果，避免高糖高脂飲食，同時保持充足飲水和規(guī)律作息以輔助排毒。

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