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女性能吃苦瓜嗎？

病情描述:
我之前沒(méi)吃過(guò)苦瓜，但是聽(tīng)朋友說(shuō)吃苦瓜對女性很好。這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性可以適量吃苦瓜，苦瓜富含維生素C、膳食纖維及苦瓜素等營(yíng)養成分，有助于調節血糖和血脂，但脾胃虛寒或經(jīng)期女性應謹慎食用。

1、營(yíng)養功效

苦瓜含有苦瓜苷和多肽類(lèi)物質(zhì)，具有輔助降血糖作用，適合血糖偏高人群適量食用。

2、食用禁忌

體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能引發(fā)腹瀉，建議少量分次食用或搭配溫性食材烹調。

3、特殊時(shí)期

孕期女性可少量食用補充葉酸，但妊娠糖尿病者需遵醫囑控制攝入量。

4、搭配建議

與雞蛋、瘦肉同食可中和寒性，避免與寒涼食物如螃蟹同時(shí)大量食用。

建議根據體質(zhì)調整食用量，出現胃腸不適需停止食用并咨詢(xún)營(yíng)養師或醫師。

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