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每天晚上能適量喝一點紅酒嗎？

病情描述:
媽媽每天睡覺之前都會喝一小杯紅酒，這樣子做可以嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

每天晚上適量飲用紅酒對健康可能有一定益處，但需注意潛在風險。紅酒中含有白藜蘆醇等抗氧化成分，可能有助于心血管健康，但酒精攝入仍需嚴格控制。

紅酒中的多酚類物質如白藜蘆醇具有抗氧化作用，可能有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少血管內皮損傷。少量酒精可暫時擴張血管，促進血液循環(huán)。對于健康成年人，每日酒精攝入量建議控制在15克以內，約相當于150毫升12度紅酒。這種劑量通常不會對肝臟造成顯著負擔，且可能提升高密度脂蛋白膽固醇水平。

長期過量飲酒可能導致酒精性肝病、胃腸黏膜損傷等健康問題。酒精會干擾維生素B族吸收，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。部分人群如孕婦、肝病患者、酒精過敏者應完全避免飲酒。某些藥物與酒精會產(chǎn)生相互作用，服用抗生素、鎮(zhèn)靜劑等藥物期間必須禁酒。酒精代謝能力存在個體差異，部分人群即使少量飲酒也可能出現(xiàn)面部潮紅、心悸等乙醛蓄積反應。

建議選擇品質可靠的紅酒，避免空腹飲酒，飲酒時搭配富含蛋白質的食物可延緩酒精吸收。飲酒后適當補充水分有助于酒精代謝。定期進行肝功能檢查，發(fā)現(xiàn)異常應及時戒酒。保持健康生活方式，均衡飲食和規(guī)律運動才是維護健康的根本措施。

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