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快速喝水有哪些影響呢?

病情描述:
我平常喝水都喝的特別快，快速喝水有哪些影響呢?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

快速喝水可能引起腹脹、胃部不適，嚴重時(shí)可能導致低鈉血癥。短時(shí)間內大量飲水會(huì )超過(guò)胃腸吸收能力，也可能加重心臟或腎臟負擔。

人體每小時(shí)腎臟代謝水分的上限為800-1000毫升，快速攝入超過(guò)該量的水分會(huì )導致水分潴留。胃部突然擴張可能刺激迷走神經(jīng)引發(fā)惡心感，大量水分稀釋胃酸還會(huì )影響消化功能。對健康人群而言，偶爾快速飲水通常不會(huì )造成嚴重后果，但可能引發(fā)短暫打嗝或腹部脹滿(mǎn)感。

存在基礎疾病者需特別注意，心力衰竭患者快速飲水可能誘發(fā)急性肺水腫，慢性腎病患者可能因排水功能障礙出現水腫。低鈉血癥初期表現為頭痛乏力，嚴重時(shí)會(huì )出現意識模糊或抽搐。運動(dòng)員或重體力勞動(dòng)者在大量出汗后快速補充純水而不補電解質(zhì)，更易發(fā)生電解質(zhì)紊亂。

建議采用少量多次的飲水方式，每次飲水量控制在200-300毫升，間隔時(shí)間不少于30分鐘。運動(dòng)后補水應選擇含鈉鉀的電解質(zhì)飲料，水溫以10-20攝氏度為宜。若出現頻繁嘔吐、意識改變等異常情況，應立即就醫處理。日?？捎^(guān)察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。

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