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花生紅棗蓮子粥有什么功效呢？

病情描述:
平時(shí)早餐很喜歡吃花生紅棗蓮子粥，這種粥常吃對身體有什么功效呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

花生紅棗蓮子粥具有補血益氣、健脾養胃、安神助眠、潤肺止咳等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱、失眠多夢(mèng)、干咳少痰等人群食用。

1、補血益氣

紅棗富含鐵元素，花生含有優(yōu)質(zhì)蛋白，兩者搭配能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。

2、健脾養胃

蓮子含有淀粉酶抑制劑，花生富含不飽和脂肪酸，可增強脾胃運化功能，緩解食欲不振、腹脹等消化不良癥狀。

3、安神助眠

蓮子含有的生物堿具有鎮靜作用，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能調節神經(jīng)系統，有助于改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題。

4、潤肺止咳

花生衣含有白藜蘆醇，蓮子富含黏液蛋白，能滋潤呼吸道黏膜，緩解干咳無(wú)痰、咽喉干燥等秋燥癥狀。

建議每周食用2-3次，糖尿病患者需控制攝入量，對花生過(guò)敏者應避免食用，食用后出現腹脹可適當減少蓮子用量。

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