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飯后可以馬上吃水果，但需根據個(gè)體消化能力和水果類(lèi)型調整。主要影響因素有胃腸功能、水果含糖量、進(jìn)食量、餐食油膩程度。

1、胃腸功能：

消化功能較弱者飯后立即吃水果可能加重腹脹，建議間隔半小時(shí)再食用。

2、水果含糖量：

高糖水果如荔枝、芒果可能刺激胃酸分泌，與正餐同食易引發(fā)反酸，宜選擇低糖水果如蘋(píng)果、梨。

3、進(jìn)食量：

過(guò)飽狀態(tài)下立即進(jìn)食水果會(huì )延長(cháng)胃排空時(shí)間，建議控制單次水果攝入量在200克以?xún)取?/p>

4、餐食油膩：

高脂飲食后食用酸性水果如柑橘可能降低消化效率，清淡飲食者受影響較小。

健康人群可適量搭配水果與正餐，糖尿病患者建議餐后2小時(shí)再進(jìn)食水果，胃腸疾病患者需咨詢(xún)醫生制定個(gè)體化飲食方案。