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孩子暑假應(yīng)該多吃哪些東西？

病情描述:
暑假里，兒子飲食減少，影響發(fā)育，孩子暑假應(yīng)該多吃哪些東西？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若孩子處于暑假期間，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、酸奶、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片、小兒健脾化積口服液等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注孩子營(yíng)養(yǎng)狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，建議每日1個(gè)水煮蛋或蒸蛋。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維，可焯水后涼拌，幫助增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。

3、酸奶

酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，選擇無(wú)添加糖的低溫酸奶，有助于維持腸道菌群平衡。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，帶皮食用可補(bǔ)充膳食纖維，建議作為加餐水果。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于戶(hù)外活動(dòng)不足的兒童，需醫(yī)生評(píng)估后按劑量補(bǔ)充，促進(jìn)鈣吸收。

2、葡萄糖酸鋅口服液

針對(duì)挑食兒童可能存在的鋅缺乏，應(yīng)在檢測(cè)血清鋅水平后遵醫(yī)囑使用。

3、乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道功能，適用于飲食不規(guī)律引起的輕微腹瀉或便秘癥狀。

4、小兒健脾化積口服液

改善積食、食欲不振等癥狀，需中醫(yī)辨證后使用。

家長(zhǎng)需注意食物多樣性搭配，避免過(guò)量食用單一食物，出現(xiàn)過(guò)敏或不適及時(shí)停用并就醫(yī)。

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