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孩子應該多喝白開(kāi)水嗎？

病情描述:
夏天特別的熱，應該給孩子多喝一些白開(kāi)水，對他有好處嗎？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

孩子應該多喝白開(kāi)水，適量飲用有助于維持體液平衡和促進(jìn)新陳代謝。

白開(kāi)水不含糖分和添加劑，是兒童補充水分的最佳選擇。充足的水分攝入能幫助調節體溫，促進(jìn)消化吸收，并減少泌尿系統感染的概率。對于1-3歲幼兒，每日建議飲水量為600-800毫升；4-6歲兒童可增加至800-1000毫升；學(xué)齡期兒童需根據活動(dòng)量調整至1000-1500毫升。飲水應少量多次，避免一次性大量飲用。運動(dòng)后或高溫環(huán)境下需額外補充水分，但不宜用含糖飲料替代。觀(guān)察尿液顏色是判斷飲水是否充足的簡(jiǎn)易方法，淡黃色為理想狀態(tài)。

家長(cháng)需注意培養孩子主動(dòng)飲水的習慣，可在書(shū)包中放置便攜水杯，避免因口渴才飲水。飯前半小時(shí)內不宜大量飲水以免影響食欲，睡前1小時(shí)也應控制飲水量以防夜尿頻繁。若孩子出現持續拒絕飲水或排尿異常，如尿量顯著(zhù)減少、尿液深黃伴有發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫排查脫水或泌尿系統疾病。日?？赏ㄟ^(guò)游戲、榜樣示范等方式鼓勵孩子養成規律飲水習慣，同時(shí)避免以果汁、奶茶等高糖飲品作為獎勵。

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