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魚(yú)膠怎么吃可美容養顏

患者:女,34歲

病情描述:
年過(guò)30皮膚開(kāi)始衰老,吃魚(yú)膠可以美容養顏,那么如何吃魚(yú)膠可美容養顏?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)魚(yú)膠美容養顏,可以適量搭配銀耳、紅棗、枸杞、百合等食物燉煮,也可遵醫囑服用膠原蛋白肽、維生素E、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等營(yíng)養補充劑。建議根據體質(zhì)調整食用頻率,避免過(guò)量攝入。

一、食物

1. 銀耳燉魚(yú)膠

銀耳富含植物膠質(zhì),與魚(yú)膠同燉可增強皮膚保濕效果,適合干燥季節食用。

2. 紅棗魚(yú)膠羹

紅棗補氣血,搭配魚(yú)膠能改善面色暗沉,建議隔日食用一次。

3. 枸杞魚(yú)膠湯

枸杞含抗氧化成分,與魚(yú)膠同煮有助于延緩皮膚衰老,每周食用2-3次為宜。

4. 百合魚(yú)膠粥

百合清熱潤燥,配合魚(yú)膠可緩解肌膚敏感,適合熬夜后調理。

二、藥物

1. 膠原蛋白肽

需在醫生指導下補充,可改善皮膚彈性,與魚(yú)膠同服可能增強效果。

2. 維生素E

具有抗氧化作用,聯(lián)合魚(yú)膠食用時(shí)需注意總攝入量,避免過(guò)量。

3. 葡萄籽提取物

需專(zhuān)業(yè)醫師評估后使用,與魚(yú)膠搭配可能提升抗皺功效。

4. 透明質(zhì)酸鈉

口服制劑應在醫療監督下服用,配合魚(yú)膠可能加強皮膚水合作用。

食用魚(yú)膠前建議確認無(wú)海鮮過(guò)敏史,經(jīng)期或感冒期間應暫停食用,長(cháng)期服用需監測肝腎功能。

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