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春天養生吃什么食物最合適呢？

患者：男，21歲

病情描述:
春天是人體長(cháng)高的最好時(shí)節，我想再長(cháng)高點(diǎn)，春天養生吃什么食物最合適呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
春天養生進(jìn)補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物;豆漿、綠豆等豆類(lèi);芝麻、核桃、蘋(píng)果等。長(cháng)期食用，一般無(wú)不良影響，陰虛、氣血虛、陽(yáng)虛的人也可適用。清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等，對陰虛內熱者較適合。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
吃韭菜、蘋(píng)果和豆制品，韭菜里面含有富含膳食纖維，春天吃韭菜能起到壯陽(yáng)補腎效果，而且里面含有的蛋白質(zhì)和維生素還比較多，但是腸胃功能比較弱的人不要大量的吃。豆制品里也含有豐富的微量元素，能增強抵抗力和免疫力，春天的時(shí)候要預防皮膚過(guò)敏。
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